praca w

J/W. W sporcie przewaznie dochodzi sie do sukcesu malymi kroczkami wielka i ciezka praca.Zycze zeby bylo coraz lepiej.

Praca na zmiany też ma swoje uroki. Nie trzeba rano wstawać, wicej snu to więcej regeneracji. W przypadku sportów siłowych ma to duże znaczenie. Niestety diete idzie sie j.... ale dla chcacego nic trudnego heh

[...] z mlekiem, serwatka 20g serek chomogenizowany 10godzina przed treningiem kasza 100G czekolada gorzka 11,30 po treningu fasola 100g izolat 30g) kasza 100g 13,20 przed praca watróbka 100g) + makaron 100g kanapki 18 w przerwie w pracy, serwatka20g kotlety sojowe 100g ,krokiety 22,30,Martadela smarzona 100g śledzie 100g zmieszane ze 100g [...]

[...] Generalnie nad zastosowaniem ushiro na ulicy zastanawialbym sie tylko w jednym wypadku. Gdybym nazywal sie Benny "The Jet" Urquidez. Po drugie. Zejscia, side stepy i praca nog nie polegaja na chowaniu sie za podwojna garda. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Ehh, gratuluję Draxon podjęcia próby, interesujące. Mam nadzieję, że dopiszę się ktoś jeszcze z biegłych w dziale. A my jeszcze pogadamy%). I pytanko ode mnie: czy ze względów ergonomicznych (praca, obowiązki, czas) nie dało by się tego rozplanować na 3 dni? Wiem, że to minimalnie mija się z celem ;) bo to rzeźba no ale...???

[...] staramy się teraz robić...jeżeli będziesz się upierac to kupisz sobie to HMB....wyrzucisz kasę....za rok osiągniesz jakiś tam efekt i być może pomyślisz - że efekt ten dało HMB...ale to nie będzie prawda...bo efekt może spowodować Twoja ciężka praca..... a wspomóc go mogą suplementy...ale na pewno nie HMB... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Posiłek 2,3,4 - praca. Jedzenie w pojemniku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9086f827e4814a5ea0113621551ff28c.png

Nie za dużo kcal ?? Czym się zajmujesz tam w Holandi ? Fizyczna praca ??. Rano płatki owsiane jedz i daj jakieś źródło białka, nie przesadzaj z tymi bananami po za tym zbrzydnie ci jedzenie 3 takich samych posiłków pod rząd . Mielone mięso zastąp np wołowym . Na kolacje zamiast banana zjedz jakieś węgle złożone np makaron ryż chleb razowy i białko [...]

[...] poki znowu bedzie na to szlaban Tydzien 8 dzien 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a27fe896814345d59ac7eb3315ccf32b.png Zaczety skoro swit bo musialam zmiescic trening przed praca,nie wzielam SAW-a bo po prostu wstalam i zabralam sie za rozgrzewke i trening, bylo baaardzo ciezko 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek [...]

WTOREK 3.30 PRACA FIZYCZNA 18.00- 19.45 Boks + 40 podciągniec w 6 seriach SRODA FBW: Martwy ciąg 3x 15x 51kg Przysiad przedni : 3x15 x 32kg Zuraw: 2x 15x 20kg Wycisk 10% skosu: 3x15x53kg High pull" 3x 15 x 36kg. CZWARTEK : Boks nie wyszedl bo z czasem sie nie wyrobilem Piatek: FBW 30 minut biegu, 20 minut rozciagania i zestaw A: tylko 10 powt [...]

I jak z pracą znalazłeś już coś?. Sog Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-26 16:06:12

Jakie okablowanie88-O Kawał chłopa z Ciebie... Widać ten trud włożony w ciężką pracę. U Ciebie praca przełożyła się na zayebisty efekt.

[...] nauczyć : czyli walki…. Dlatego nazywałbym czy to sztukę walki czy sport walki po prostu sztuką pięści (Art of the Fist). Co liczy się w walce: równowaga czyli praca nóg, timing i psychika, pierwszego się nauczysz tak samo w sztuce walki jak i w sporcie walki, drugi trzeci element najszybciej w walce z przeciwnikiem. 2) Wybierz [...]

z tym że sie nie da czy sie da to sprawa dyskusyjna w gruncie rzeczy da się ale to mozolna i długoterminowa praca zabawa na bilansie bliskim zero w 90% przypadków się nie udaje 5% uzyskuje dobre rezultaty na zasadzie szczęścia,przypadkiem 5% robi od początku do końca z głową,cierpliwie i też ma rezultaty większość nie widząc efektów po 2,3 [...]

[...] nie sprzyjały, mocno wyskoczyło na początku studiów, i wtedy bym wycial ale brak kasy i ciągle wtedy coś robiłem a tu jednak jesteś trochę chyba wykluczony na jakiś czas więc minęło, koniec studiów ślub i od tego momentu miałem w d...te suty..Potem odrazu praca po studiach.. Rodzina..dziecko po 3 latach..żadnych cykli nie było nie dokuczały..

Żeby nie było,że przypisuję sobie autorstwo do tapety z Robertem.Praca nie jest mojego autorstwa,znalazłem ją na stronie mało powiązanej z kulturystyką,więc postanowiłem się podzielić znaleziskiem :) Tutaj skleiłem coś sam :) http://img822.imageshack.us/img822/5616/hardkoksu.png To takie byle co,sklepane w 5 min.Jak znajdę jakąś fajną czcionkę i [...]

Rafał_B Dzieki za odpowiedz, dlatego wybrałem ten temat żeby nawet jak nie znajde sie na podium i tak cos wygram, błedy raczej wyszły z chaosu , bo praca była dosc długa i na szybkosci biegałem po niej i usuwałem hehehe niektóre zdania. PS: szczerze nie mogłem znaleść informacji na temat diety w która by sie skupiała w kierunku zawodników SW np, [...]

[...] Ogólnie dziś było dobrze, żadnego problemu z żołnierskim (tak jak to było w poniedziałek). Przy podciąganiu widać też więcej powtórzeń a byłem na tej samej siłce - znaczy to, że w poniedziałek za mało kcal dostarczyłem. Jutro praca fizyczna u kumpla na działce, ciekawe czy będzie na to siła Zmieniony przez - Gizmo86 w dniu 2011-06-17 19:58:56

Sroda - Dzien 53 - 14 marca Czwartek - Dzien 54 - 15 marca Środa i czwartek to odpoczynek. Jedzenie, praca, kupa i odpoczywanie. Trening - OFF Jedzenie 1. WPC owies 2. Kurczak "po chińsku" + ryż 3. Kurczak "po chińsku" + ryż 4. jajecznica (w czwartek była sałatka z tunczyka - zdjęcie) 5. Ser twarogowy + olej lniany [...]

Ale pomysl jakbys trafił na 120kg-mowego koksa (taka postura jak Twoja co opisałes) który trenuje SW jasne , jasne ;) pewnie ciężkie i szybkie KO... w ogóle moim hobby nie jest na******lanie się i tym podobne ;) żebyś nie odniósł mylnego wrażenia...lubie fajnie się pobawić i jestem cięty na wszelkiej maści kozaków więc często nie omieszkam [...]